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더 나은 삶을위한 40 일 : 당뇨병

더 나은 삶을위한 40 일 : 당뇨병


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배경

더 나은 삶을위한 40 일 : 당뇨병은 미국에서 가장 규모가 큰 신앙 기반 클리닉 인 멤피스의 교회 건강 센터에서 만든 책입니다.

독자에게는 삶을 변화시키는 태도와 행동을 채택함으로써 당뇨병 관리에 도움이되는 간단하고 실용적인 프로그램이 제공됩니다.

더 나은 생활 기본 40 일

이 프로그램은 건강한 생활을위한 7 단계 모델다음 구성 요소를 포함합니다.

  • 신앙
  • 의료
  • 운동
  • 작업
  • 감정적
  • 가족과 친구들
  • 영양물 섭취

며칠 동안 일곱 가지 요소 중 하나 또는 두 가지에만 집중하도록 선택할 수 있습니다. 다른 날에는 모두 시도해 볼 수 있습니다.

이 프로그램의 창립자 인 Scott Morris 박사는“중요한 것은 하나님 께서 우리를 풍성한 삶으로 부르신다는 것을 기억하는 것입니다.

40 일 계획 이 프로그램에서 성공한 다른 사람들의 실제 이야기가 포함되어 있습니다. 매일 아침, 저녁, 건강한 생활 습관과 관련된 개인적인 성서의 가르침을 생각해 볼 수 있습니다.

이 프로그램은 건강식을 먹는 데 도움이되는 조언과 팁을 제공합니다.

몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • 음식 일지를 시작하십시오
  • 영양사와 상담하십시오
  • 식료품 목록 만들기
  • 소다 제거
  • 식사를 건너 뛰지 마십시오
  • 음식에서 숨겨진 설탕 식별
  • 매 식사마다 탄수화물 섭취
  • 건강한 지방 섭취
  • 하루에 야채 5 인분을 목표로

추천 식품

현미, 보리, 통밀 빵, 통밀 파스타, 저지방 치즈, 계란, 생선, 콩, 견과류, 간장, 아보카도, 감자, 시금치, 당근, 오이, 물냉이, 양배추, 브로콜리, 버섯, 고추 , 허브 및 향신료, 올리브 오일.

운동 추천

매일 신체 활동에 대한 제안이 제공됩니다. 예를 들어, 산책을하거나, 스트레칭을하거나, 집을 청소하거나, 점프 잭을 사용해보십시오.

체력이 증가함에 따라 점차 운동 수준을 높여야합니다.

비용과 비용

더 나은 삶을위한 40 일 : 당뇨병 소매가는 7.99 달러입니다.

이 책을 온라인으로 구입하려면 여기를 클릭하십시오.

찬성

  • 식이 요법과 생활 방식을 바꿀 때 점진적인 접근 방식을 권장합니다.
  • 프로그램에 성공한 다른 사람들의 감동적인 이야기를 포함합니다.
  • 기독교 신앙의 사람들에게 호소 할 것입니다.
  • 건강 회복을위한 사회적 지원의 가치를 강조합니다.
  • 스트레스 관리 및 정서적 건강에 대한 제안을 제공합니다.

단점

  • 식사 계획이나 요리법은 포함되지 않습니다.
  • 종교적이지 않은 사람들에게는 관심이 없을 수 있습니다.
  • 일부 당뇨병 환자는 상태를 효과적으로 관리하기 위해보다 구체적인 지침이 필요할 것입니다.

더 나은 생활 시리즈

이 제목은 더 나은 생활 시리즈 40 일. 다루는 다른 주제는 다음과 같습니다.

  • 최적의 건강
  • 체중 관리
  • 우울증
  • 걱정
  • 고혈압
  • 탐닉
  • 육아

결론

더 나은 삶을위한 40 일 : 당뇨병은 당뇨병 환자가 건강한 생활 방식을 채택하도록 돕기 위해 고안된 신앙 기반 프로그램입니다.

여기에는 영감을주는 이야기와 건강한 삶의 모든 측면과 관련된 많은 팁과 조언이 포함되어 있습니다. 40 일 계획을 따르면 점진적으로 변경하여 건강을 크게 개선 할 수 있습니다.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) 작성

최종 검토 일 : 2017 년 4 월 5 일


비디오 시청: 3040대 당뇨병 환자 증가원인과 예방법은? YTN 사이언스 (칠월 2022).


코멘트:

  1. Morn

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